Az Örömtréning a lélek vitaminja!

Egy önfejlesztő, pozitív viszonyulást segítő módszer, mely megtanítja a könnyebb problémamegoldást, erősíti az elfogadásra való képességet és segít a pozitív érzelmi állapotok tudatos kialakításában. Seneca azon mondásán alapszik, miszerint dolgok nem jók vagy rosszak, hanem egyszerre jók és rosszak is, mert a viszonyulásunktól függ, hogy milyennek látjuk őket.

A tréning során megtanuljuk, hogyan engedjük be életünkbe a jót, és hogyan küzdjünk meg eredményesebben a nehézségekkel. Tudatos döntéssel a félelmeink és aggodalmaink helyett a lehetőségeinkre és a pozitív erőforrásainkra is koncentrálhatunk, így képesek lehetünk nehéz helyzetekben is türelmesek és bizakodóak maradni. Ha lelkileg naponta feltöltődünk, az életet sokkal könnyebben és örömtelibben élhetjük! A tréning relaxáción és imagináción alapul, különböző témákat vesz sorra, melyek örömeink forrásaként szolgálhatnak. Ilyen a sport, a hit, hobbi, a szerelem, a család, az illatok és az ízek, a munka, érdemes áttekintenünk, mi minden jó történt velünk a múltban, milyen boldogságfokozó technikáink vannak a jelenre, és milyen örömöket várunk a jövőtől. Ha ráhangolódunk a jó dolgokra, azokra sokkal könnyebben rátalálhatunk, azok sokkal könnyebben ránk találnak.

A módszer megtanít alapszinten relaxálni, úgy kommunikálni, hogy a környezetünkre is pozitív hatással legyünk, és fejleszti a türelem-tolerancia és a pozitív gondolkodás képességét. Az Örömtréning nem mondja, hogy nem lehetnek nehézségeink vagy nem lehetünk szomorúak, hanem arra tanít, hogyan dönthetünk tudatosan arról, mit szeretnénk megélni, hogy ne az érzéseink irányítsanak, hanem mi magunk tudjuk kontrollálni őket. Az Örömtréning módszerének alapelve, hogy az öröm, mint ősérzés forrásához csatlakozva a szenvedések idején is megtalálhatjuk azt a bennünk rejlő forrást, ami kifogyhatatlanul táplálja hitünket a Jóban. Speciális gyakorlatai segítségével segít megnyitni a tudatosságunkat az apró, észrevétlen dolgok felé is, így fejleszti a problémamegoldó képességünket. A fájdalomtestünk táplálása helyett segít kinyílni a pozitív lehetőségek felé, hogy azok megérkezhessenek az életünkbe.  és segít abban, hogy ebben a relaxált állapotban imagináció nevű technika segítségével az életünk jobbik, szebbik felére koncentrálni, hiszen a korábbi sikereinkre fókuszálva jobban megtaláljuk problémáink legjobb megoldásait, mint ha a kudarcainkra gondolunk, amitől csak újra lebénít bennünket a félelem. A módszer felerősíti a tudatosságunkat, hogy pusztán döntésünk révén pozitív lelkiállapotba kerülhessünk és energiával töltődhessünk fel. A pozitív életszemléletet olyan módon alakítja ki, hogy közben nem tagadja a nehézségek létezését, de a gondolkodás és viszonyulás áthangolásával oldja a feszültséget és segíti a hatékonyabb problémamegoldást.

Az Örömtréning módszerét dr. Vidovszky Gábor pszichiáter dolgozta ki. Klinikai munkája során úgy tapasztalta, hogy az emberek sokkal boldogabbak is lehetnének, ha képesek legyenek észrevenni az őket körülvevő világból a jót, az örömtelit, és hitükben megerősödve, optimistábban élnék hétköznapjaikat, ha észrevennék és használnák saját éltük természetes örömforrásait. A magyar pszichiáter módszere már Németországban is elterjedt, sőt, már angolul is olvasható. A módszerről szóló Örömtréning című könyv munkafüzet melléklettel nemrég jelent meg újra a Pilisprint Kiadó gondozásában. Vidovszky Gábor szerint a szemléletváltozáshoz minimum fél év gyakorlásra van szükség, ennek elindításában, a technika elsajátításában segít a 7 alkalmas csoportos tréning.

A módszer elemei
Relaxációs-meditációs gyakorlatok 15 témában, örömnapló írás elsajátítása, pozitív kommunikáció - és kérdéstechnika a környezetünkre való pozitív hatás megtanulása érdekében, pozitív gondolkodás önmagunk pozitív hangolásáért, érzelemkontroll gyakorlása az öröm vagy bánat megélésének tudatos megválasztásáért.

Következő csoportindulás: lásd az Eseménynaptárat!
Helyszín: IX. kerület (Corvin negyed)
Ára: 3 000 Ft/alkalom (összesen 7 alkalom)

Kapcsolódó cikkek, videók:

Örömtréning és gyereknevelés (videó)
A boldogság receptje
A hála boldoggá tesz
Hogyan legyek optimista?
A szomszéd kertje- rágódás és hasonlítgatás