Szükségletek szerződése

Ha a külső körülményeken nem tudunk változtatni, a belső hozzáállásunkon próbálhatunk meg. Ez azonban nem mindig könnyű. Mik az eredményes változtatás lépései?

Van aki évente új fogadalmat tesz újév napján, hogy ezentúl rendszeresen sportol, van, aki megkér valakit, figyelmeztesse, ha rá akarna gyújtani, hogy megfogadta leszokik róla, van, aki kis emlékeztető cédulákat tűz ki a lakásban… mindenkinek más módszer válik be.
A lényeg, hogy a célt világosan megfogalmazzuk. S mivel a változás a velünk élőket is érinti, célszerű velük együtt hozni létre, beszélni meg mindent. Mintha egy közös szerződést írnánk meg, mintha a régin újítanánk. Ehhez fontos, hogy átgondoljuk, milyen régi szerződésbeli pontokat akarunk továbbra is megtartani, mert olyan nincs, hogy valakinek semmi sem működik jól az életében és mindent meg kell változtatnia- és egyszerre ráadásul nem is lehet. A szerződés azért jó, mert nyomot hagyunk vele a külvilágban, bármikor átolvashatjuk emlékeztetőül, s ha elfelejtettünk volna valami apró részletet újra emlékezetünkbe idézhetjük.
Kezdjünk hát hozzá a szerződésíráshoz következzen Janette Rainwater gyakorlata az ideális jövőbeli szerződésről!

Ülj le tehát a pároddal, és beszéljétek át a következő pontokat:

Fogalmazzátok meg az új feltételeket!
Írjátok le a működő, bevált, megtartandó régieket!
Kezdjétek olyan alapvető kérdésekkel hogy hol akartok élni? Lehet, hogy nem is tudsz a másik titkolt vágyairól, de lehet, hogy egyezik a te titkolt vágyaiddal.
Mit vállalsz a háztartási feladatokból és mit ruháznál át a másikra? Mosogatás, mosás, teregetés, ki viszi le a szemetet, ki porszívóz, milyen rendszeresen, stb.
Ki vállal felelősséget a háziállatokért? Ki mit vállal a gyerekek neveléséből?
Az anyagiakat is meg kell beszélni, mire költötök, mire nem?
A szabadidő beosztása is fontos pont. Ki mit szeretne, hol szeretne, kivel szeretne…
No és a szabadságok.
Munkahelyi problémák, változtatások is szóba kerülhetnek. Hol szeretnétek dolgozni és mit?
A napi étkezés nem elhanyagolható. A hol, mit, kivel kérdések megbeszélése is segíthet változtatni, főleg, ha egészségtudatosabb étrend is szerepel a terveitek között.
Ha már együttélés, érdemes megbeszélni a lefekvés kívánt idejét is és ha van, a speciális körülményeket, kit mi zavar, mennyire alszik mélyen, stb. Ezeket lehet, hogy már rég el akartátok mondani egymásnak, de nem volt rá alkalom.
S végül állapodjatok meg, mennyi ideig szóljon a szerződés és kezdjétek el, ne holnaptól, már mától a megvalósítást.

Ha nehezetekre esik a másiktól kérni, a következőképpen módosíthatjátok a szerződésgyakorlatot, mielőtt belekezdenétek:

Írjon mindenki egy listát a kívánságairól! Menjetek végig a listán, olvassátok fel egymásnak felváltva, mondatonként! A végén mindenki mondja el, mit érzett a másik kéréseivel kapcsolatban! Majd osszátok be mondjuk egy hétig, mikor kinek a napja lesz, ki lesz az, akinek a kívánságai teljesülnek.

Ez a kis gyakorlat segíthet átvezetni a közös szerződésírás gyakorlathoz és kedvet is csinálhat a másik vágyainak figyelembevételére, és ahhoz, hogy nyitott kommunikáció alakuljon ki, és ne kelljen a másik gondolatait kitalálni, hanem legyenek világosak az igények. A jól működő kapcsolatok alapja a nyílt kommunikáció. Ennek megtanulásához először önmagunkhoz kell őszintéknek lennünk. Írd magadnak listát a vágyaidról! Kész vagy? Megmutatod a párodnak?

Geszvein Erika

« vissza