Ideális munkahely

Rohanó világ, felgyorsult életritmus, stresszes életmód- olvasni sok helyen korunk jellemzőjét. Valóban, a technika fejlődésével lehetőségeink száma megnőtt, így a követelmények is. A postai levelezés helyét gyakran veszi át az e-mail, a vonalas telefont a mobiltelefonos kapcsolattartás, a faxot a scannelés, a találkozást a webkamera. Mindez, jó esetben csak az üzleti életre vonatkozik, ahol elvárt a sebes tempó, hisz a jelszó: aki lassú, lemarad. Fontos kérdés, hogy mennyire tudunk ellazulni az otthonunktól távol töltött 8-10 óra után.

Napközben rengeteg inger ér bennünket, villódzó fények a reklámtáblákon, a metrón, zajok az utcán, a kocsiban, a tömegközlekedési eszközökön, hömpölygő, lökdösődő tömeg, szmogos, nehéz levegő. Pásztáznunk kell a közlekedést, érzékszerveink legmagasabb fokozaton működnek, folyamatos figyelemmel kísérve minden változást, még ha nem is tudatosul bennünk.  A munkahelyre, iskolába beérve pásztázás helyett figyelmünket erősen koncentrálnunk kell. Eközben sem szűnik meg a környezet észlelése, csak még kevésbé tudatosul, a zajok, a fények, a szagok ugyanúgy eljutnak a tudatunkba, csak ha nem arra figyelünk, és nem túl erős, talán fel sem tűnik. Viszont zavarhatnak, elfáraszthatnak, nehezíthetik a koncentrációt. Nem mindegy, hogy milyen környezetben zajlik a napunk, levegős-e, fényes-e, van-e ablak, ki lehet-e nyitni szellőztetni, szól-e rádió, milyen hangosan, kényelmes-e az asztalunk, székünk, megvannak-e a megfelelő eszközök a munkavégzéshez, egyedül vagyunk-e vagy társakkal, milyen velük a kapcsolatunk, van-e elegendő hosszú ebédszünetünk, tudjuk -e feltöltődésre használni, stb. Apró dolgok, melyek összessége jelentősen befolyásolja, milyen hangulatban indulunk el hazafelé.

Otthon gyakran csak néhány óránk marad az alvás előtt, hogy olyan dolgokkal foglalkozzunk, melyek kikapcsolnak, és segítenek ellazulni, melyek megengedik érzékszerveinknek, hogy megpihenjenek és regenerálódjanak.

"Állítsátok meg a világot, ki akarok szállni!"

Ha fáradtnak, kimerültnek, stresszesnek érzed magad, ha nap végére már a fejed is megfájdul, és otthon már semmihez sincs kedved, akkor változásra van szükséged. Sokan évente, kétévente munkahelyet váltanak, mert mint mondják, kiégtek, már nem élvezik, amit csinálnak. Otthon sem tudnak lazítani, úgy érzik, a munka után nem tudnak kikapcsolni, teljesen felemészti őket. Az új helyen azonban kis idő múlva ugyanezzel a problémával szembesülnek, és a kör nem ér véget… Sokan összegyűjtik a feszültséget, nem rakják le a nap terhét a munkahelyen, hanem hazaviszik az otthonukban, s így nem ritkán a családon vezetődik le a feszültség, ami pedig újabb rossz érzéseket okoz. Alvászavarok léphetnek fel és másnap már egy stresszes alaphangulattal indul a nap, s erre rakódik rá minden plusz teher. Nem biztos, tehát, hogy a változás munkahelyváltás! Mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy visszataláljunk az élvezetes munkavégzéshez, ahhoz az állapothoz, ami kezdetben még meg volt. Hasonlít mindez a megfáradt párkapcsolathoz. Át kell gondolnunk, mi hiányzik, mi zavar, és megoldást találni rá, mielőtt továbbállnánk, hisz az új is csak egy darabig lesz tökéletes.

Először gondoljuk végig, megfelelőek-e a munkakörülmények, és ha tudunk, változtassunk azon, ami nem felel meg. Fontos az elegendő fény, ha lehet, természetes. Ha mesterséges fény világít, nézzük meg, változtathatunk-e a fény irányán, elfárasztja a szemet például, ha egyenesen a monitorra vetül, de az sem megfelelő, ha kezünkkel árnyékot vetünk a papírra íráskor.

Akik dohányoznak, megteremtik magunknak a rendszeres, pár perces kikapcsolódást, de ezt mi is megtehetjük cigaretta nélkül, gyakori, rövid szellőztetéssel, amikor mi is felállunk az asztaltól és ablaknyitással, ajtónyitással kicsit megmozgatjuk tagjainkat, és kikapcsolódást engedünk figyelmünknek. A zajszint optimalizálása sem mellékes, ha rádió szól, zavar-e, vagy éppen hogy kikapcsolna, ha szólna, van-e lehetőség rá, ez természetesen attól is függ, egyedül dolgozunk-e, ha nem, akkor is rákérdezhetünk a többiek igényére, hiszen lehet, hogy ők is hasonlóan éreznek és a változás nekik is jót tenne.
Nem minden munkahelyen alapvető a munkavégzéshez megfelelő eszközök megléte, ha a telefon, az internet, a számítógép, a fénymásolási lehetőség, a különböző irodai eszközök nem állnak rendelkezésre, járjuk ki az utat, milyen módon lennének lehetségesek. Merjünk kreatívak lenni, és úgy gondolkodni megoldási lehetőségeken, hogy a cég fontos tagjának érezzük magunkat és nem csak egy alkalmazottnak a sok közül!

A gondolatainkkal teremtünk. Ahogy meg akartuk kapni ezt az állás és fel is vettek, saját döntésünkön is múlik, meddig maradunk. A munkavégzésnek nem csak külső, belső feltételei is vannak. A külső körülményeken változtatva foglalkoznunk kell a lelki oldallal is, mert e kettő együtt vezethet el odáig, hogy örömmel és lelkesedéssel töltsön fel az a 8-10 óra, amit otthonunktól távol töltünk. Cikksorozatunk következő részében ezzel foglalkozunk majd.

Geszvein Erika

« vissza